Bienvenue à toi
Ta méditation est prête
Prends le temps de t’installer dans un endroit où tu ne seras pas dérangé.
Assieds-toi dans une position confortable et stable.
Ferme les yeux.
Puis laisse-toi guider.
KĀYA STHAIRYAM
Une méditation guidée par Sâro
Quelques repères avant de commencer
⚠️Fortement recommandé : Un casque ou des écouteurs pourront t’aider à entrer plus profondément dans l’expérience.
Met ton téléphone en mode silencieux.
Choisis une position que tu peux conserver sans effort excessif.
Accueille ce qui se présente sans chercher à réussir la méditation.
Tu n’as rien à accomplir.
Seulement à écouter, sentir et revenir.
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Tu pourras ainsi revenir pratiquer cette méditation chaque fois que tu en ressentiras le besoin.
Je te conseille de renouveler cette pratique pendant au moins une semaine ou alors sept fois.
Question d’intégration
Après la pratique, prends quelques instants pour sentir :
Qu’est-ce qui, en moi, semble désormais être plus stable ?
Tu veux aller plus loin dans ce chemin ?
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